綜合外媒報導，最新研究顯示，男性若想在預防冠狀動脈心臟病上達到與女性相同的效果，恐怕需要「多動一倍」，研究人員分析超過8萬名中年志願者的運動數據後發現，女性每週運動約250分鐘，心臟病風險可降低三成；而男性則需運動達530分鐘（接近9小時）才能獲得同樣的保護效果。這項研究由廈門大學心血管病研究所副研究員陳家進帶領團隊進行，並刊登於《自然・心血管研究》（Nature Cardiovascular Research）期刊。
研究團隊利用「英國人體生物資料庫」（UK Biobank）收集的資料，分析8萬243名未罹患冠狀動脈心臟病的志願者佩戴活動追蹤器所得數據。結果顯示，符合每週150分鐘運動建議的女性，其8年內罹患心臟病風險比未達標者低22%，而男性則下降17%。研究指出，女性從運動中獲得的健康效益明顯高於男性。進一步分析發現，每週運動250分鐘的女性，心臟病風險可降30%；但男性必須運動超過530分鐘才能達到同樣效果。更令人矚目的是，在另一組超過5000名已患心臟病的患者中，達標運動的女性，其死亡風險比同樣活躍的男性低出三倍。
報告作者強調，這項結果顯示現行運動指南應考慮性別差異，為男女訂定「量身訂做」的健康建議。他們寫道：「相較於男性，女性僅需一半運動時間，就能獲得相同健康益處。這項發現或可鼓勵更多女性參與運動。」目前英國國民保健署（NHS）建議16至64歲成人每週應至少進行150分鐘中度運動，或75分鐘劇烈運動，並搭配每週兩次肌力訓練。然而，研究團隊指出，女性整體上運動量仍明顯不足，這在全球每3名女性就有1人死於心血管疾病的背景下，顯得格外值得關注。