綜合外媒報導，日本東北大學研究團隊收集了日本國內外1252篇探討有關18歲以上族群鍛煉肌肉與疾病死亡風險的研究論文，並從中選出16篇可信度較高的論文進行調查審視。篩選調查內容後符合標準的最終16篇論文中，有來自美國、英格蘭、蘇格蘭、澳洲與日本的研究，其中大多數為美國研究。結果發現，每周定期進行30分鐘肌肉強化訓練，可降低9％出於癌症、心血管疾病、糖尿病等各種原因的死亡風險；每週訓練40分鐘能降低17％；每週60分鐘則至多可降低18％，即使再增加運動時間，效果也不大。研究中所指的是所有種類的癌症，並沒有發現能降低特定癌症患病率的相關性。
若果每週肌肉訓練時間超過130到140分鐘的話，罹患糖尿病以外疾病的風險則會不降反升，死亡風險也會提高，造成反效果。這項研究被刊登在國際性的《 British Journal of Sports Medicine 》上，研究人員之一的東北大學運動流行病學講師門間陽樹表示，未來將針對過度訓練提高死亡風險的原因進行探究。