睡眠對人體健康至關重要，但現代人因生活壓力及電子產品的干擾，往往忽視了充足的睡眠。英國寢具商Bensons for Beds聯同睡眠專家蘇菲·博斯托克博士，設計了一名名為「漢娜」的模擬人物，展示長期睡眠不足對健康的深遠影響。漢娜是一位模擬的45歲英國女性，設定生活在2050年。其形象是基於過去十多年學術研究的結果，旨在揭示每晚睡眠不足6小時對身體的損害。模擬圖像顯示，漢娜長期睡眠不足導致慢性背痛、頭髮稀疏、皮膚下垂、腿部腫脹和眼睛紅腫。她的免疫系統大幅下降，容易感染流感，四肢肌肉萎縮，令身體狀態顯得疲弱不堪。此外，她的腹部脂肪堆積明顯，體重增加，而大腦功能也受到損害，記憶力出現明顯退化。
專家指出，睡眠不足會改變人體的荷爾蒙平衡，減少瘦體素分泌，並增加胃促生長素的水平，這種現象類似向大腦注射「食慾興奮劑」，使人更容易過度飲食和肥胖。同時，缺乏睡眠會阻礙膠原蛋白的生成，令皮膚失去彈性和光澤，而頭皮的血液循環減弱則會導致髮量稀疏。研究顯示，睡眠期間是身體自我修復的重要時段。人體在睡眠時會釋放生長激素及抗炎化學物質，修復細胞損傷和增強免疫系統。然而，睡眠不足會導致壓力荷爾蒙皮質醇水平上升，令心臟血流速度減慢，長期下來可能引發心臟病並造成腿部積水，影響日常活動能力。
現代人經常因工作、生活節奏緊張，以及對智慧手機的依賴而犧牲睡眠時間。專家警告，若這種情況未能改善，未來可能出現大規模由睡眠不足引起的健康危機，就如漢娜模擬的情況所反映的那樣。蘇菲博士建議，成年人每晚應確保7至9小時的睡眠，以減少健康風險。她提醒公眾，良好的睡眠習慣包括避免臨睡前使用電子設備、規律作息及營造舒適的睡眠環境，從而促進身體和心靈的全面健康。