綜合外媒報導，根據《美國醫學會雜誌》（The Journal of the American Medical Association, JAMA）發表的一份報告，題為《東亞人群睡眠時間與死亡率之間的關係》，顯示7小時的睡眠時間與最低的死亡風險相關。研究由亞洲隊列聯盟（Asia Cohort Consortium, ACC）領導，包含亞洲30多個隊列，總共有32萬2721名參與者，平均年齡為54.5歲，研究跨足約14年，結果顯示東亞人睡7小時的死亡率最低。
報告指出，對於男性而言，睡眠時間超過7小時1、2、3小時，死亡率分別增加9％、18％、43％，而睡眠時間不足5小時，死亡率也增加16％。在女性方面，睡眠時間多或少於7小時，死亡率都有所增加。此外，研究還發現，睡眠時間為7小時時，心血管疾病、癌症和其他原因導致的死亡風險最低，然而，報告未明確解釋出現這種情況的原因。此研究是亞洲地區至今為止最大型的有關睡眠時間和死亡率相關性的研究。在過去，針對睡眠和死亡風險的研究主要針對歐美等西方人，而此次研究涵蓋亞洲地區，為我們提供了更全面的資訊。
此外，之前的研究已經發現睡眠和死亡風險之間的聯繫，不同的是，先前的研究主要針對歐美等西方國家的人群。同時，加州大學舊金山分校的威爾研究所的神經科學家傅穎慧博士曾發現一種名為DEC2的基因突變，該基因的擁有者平均只需要睡6.25小時，而無此突變的成員則需要平均8.06小時的睡眠。這種基因突變還在白老鼠實驗中顯示出更少的睡眠需求、更長的清醒時間、樂觀精力充沛的特性，以及對疼痛的高耐受性，這些特性可能與更長壽有關。