全球氣溫節節上升，不僅影響日常生活，更嚴重干擾人類睡眠品質。最新研究指出，氣候變遷與都市化導致的高溫已對全球健康構成威脅，科學家呼籲民眾須學習在酷熱中安睡之道。《睡眠醫學》（Sleep Medicine）期刊指出，高溫會啟動人體壓力反應，妨礙入眠。大腦調控體溫與睡眠的神經元緊密相連，睡前若無法順利降溫，睡眠品質將受損。
全球年均睡眠時數在過去20年間已減少約44小時。哥本哈根大學研究員邁納（Kelton Minor）估算，若氣溫持續升高，至2099年，每人每年恐再損失多達58小時睡眠。他呼籲加快干預研究，協助人類適應酷熱世界。巴黎西岱大學研究員索維（Fabien Sauvet）指，人類雖有一定耐熱力，但應調整作息與衣著應對高溫。他反駁「臥室須18至20度」的傳統說法，指室溫達28度仍可入眠，只要選用薄被、通風良好及避免長期依賴冷氣。
法國神經科學家蘭西拉克（Armelle Rancillac）則警告，高溫失眠後果不容忽視，短期內或致疲勞與意外風險，長期更損及新陳代謝、心血管及心理健康，甚至增加阿茲海默症風險。專家建議，高溫下保持良好睡眠應避開咖啡、酒精等刺激物，睡前可用冷水沖涼，日間最熱時段亦可午睡30至40分鐘，幫助身體回復。索維另提及運動後不宜泡熱水澡，避免進一步升高體溫。