綜合外媒報導，唔少人習慣每日咖啡或茶不離手，除咗提神外，原來對骨質健康亦有影響。澳洲弗林德斯大學（Flinders University）一項最新研究發現，長期飲茶對骨骼的保護效果略優於咖啡；若每日飲用超過 5 杯咖啡，更可能對骨骼健康產生負面衝擊，增加骨折風險。

這項刊登於學術期刊《Nutrients》的研究，追蹤了近萬名 65 歲以上女性長達 10 年，分析其髖部及股骨頸（髖部骨折高危區）的骨質密度變化。結果顯示，愛飲茶的受試者，其髖部骨質密度略優於飲咖啡族。研究共同執筆人劉萊恩指出，雖然機制尚未完全明確，但推測茶葉中的活性化合物（如兒茶素）能刺激「造骨細胞」，從而維持骨質。

研究同時揭示咖啡攝取存在「臨界效應」。每日飲用 2 至 3 杯咖啡對骨質無顯著影響，但一旦超過 5 杯，骨質流失速度便會急劇攀升。研究更特別提到，若高咖啡因攝取者同時有長期酗酒習慣，股骨頸密度會明顯偏低。不過，波士頓大學教授麥可·霍利克認為，茶與咖啡對骨質密度的影響差異微乎其微，臨床意義或有限。耶魯大學助理教授阿妮卡·阿南亦提醒，骨質疏鬆受遺傳、種族及煙酒習慣等多重因素影響。專家一致建議，民眾無須徹底戒掉咖啡，但應適量攝取。