綜合外媒報導，外國一項大規模研究顯示，每天連續久坐超過30分鐘，與癌症死亡風險增加有密切關係；而且每額外增加1小時的靜止狀態，罹癌死亡風險就會再攀升10%。有關研究成果已刊登於醫學期刊《PLOS Medicine》。這項由蘇格蘭格拉斯哥大學（University of Glasgow）主導的大型研究，追蹤了「英國生物銀行」（UK Biobank）9.1萬名參與者的穿戴式裝置等健康數據，平均追蹤時間長達12年。
儘管研究結果顯示了久坐對健康的嚴重威脅，但研究團隊同時發現，只要利用身體活動來打斷這些靜止狀態，就有助大幅降低相關風險。研究指出，每半小時起身一次，哪怕只是在辦公室內繞圈踱步，對健康的助益都不容小覷。數據顯示，若能將每日1小時的靜止時間，替換為洗碗或熨衫等輕度家務活動，癌症死亡風險可降低12%。若以30分鐘的散步等中等強度活動，代替30分鐘的久坐，風險亦可下降8%。若以5分鐘的劇烈運動取代5分鐘久坐，風險更可大幅壓低22%。
主導研究的格拉斯哥大學學者何博士（Dr. Frederick Ho）表示：「我們的數據顯示，連續久坐超過30分鐘與更高的癌症風險密切相關。好消息是，透過短暫起身走動等簡單方式來打斷久坐，就能發揮保護效果。」
他認為，現行的健康指導方針往往過分強調中高強度的運動，卻忽略了輕度活動的重要性。他預期未來將透過更多臨床試驗，幫助大眾發展出更個人化的健康策略，以有效地中斷久坐時間。不過，研究團隊亦承認本項研究存在局限性，由於它屬於觀察性的統計分析，目前尚無法完全確立當中的因果關係，仍需要更多後續研究加以驗證。