綜合外媒報導，美國男子亨利（Henry Gonzalez）體重曾高達 256 公斤（約 564 磅），腰圍達 62 吋、身穿 7XL 特大碼，連綁鞋帶都無法自理，更患上高血壓、脂肪肝及糖尿病前期等病症，一度絕望認定自己「活唔過 30 歲」。然而他最終靠運動與飲食控制，成功狂甩逾 150 公斤（逾 330 磅）贅肉，近 7 年完全零反彈，激勵無數網民。
亨利自幼肥胖，成年後餐餐狂掃快餐，「每次去麥當勞必叫 2 個麥香雞加芝士、大薯條、雞堡套餐再加 20 件麥樂雞」，份量足夠一家四口享用，假日常常飲至爛醉。在身體頻繁發出警號後，他於 2019 年底痛定思痛求助健身教練。
起初亨利連站立都感到吃力，教練遂安排他由「靠牆掌上壓」及輔助深蹲等低強度動作做起，同時每日熱量限制在 2,500 卡路里。憑著驚人毅力，他在短短半年內便神奇減磅 68 公斤。如今 34 歲的亨利體重降至約 102 公斤，腰圍縮至 34 吋，衣服尺碼換成 L 號，並已完成贅皮切除手術。他至今維持每日步行 6 至 9 公里、每週重訓 3 至 4 次，飲食改以雞肉、三文魚及蔬菜為主。亨利以此經歷鼓勵同路人：「自然減重完全可行，最緊要係永遠唔好放棄自己。」